一、定投

二、随笔

01

听Z总说完全不做线下了，只为线上供货了，我感到很惊讶

因为哪怕最难的去年、前年他们线下一年开两次订货会，也可以一次收大几百万

她说，90万的代理货款拿不回来，线下代理太压资金了

实体行业资金流虽然大，但是太不顺畅了，线上至少平台一分钱不会少你的，仅仅有一个账期而已

02

CH兄弟看了我的文章《结婚真好》很激动，说今天写得太好了

他觉得对待婚姻，很少能看到我这样的文章，一般都是单身万岁，其实我就是实话实说而已

婚姻里的人，很少有过得好的还写文章秀恩爱的，除非是心理咨询师

大部分都是过得不好就去评论区发泄，或者迎合流量发布狗血故事和情绪语言，网络上沉默的是大多数

CH兄弟说：提炼一下，专门做一篇文章，一个专题，我觉得能火

我回答：我也不想火啊

后来想一想，仔细的思考这个问题

准确的说，我是不想迎合流量，而非不想火

我不是不想火，而是不想用那种方式火，因为迎合流量会打乱我的节奏和心态

迎合流量，那么期望越高失望也会大，爱流量，不是去追逐流量，而应该是吸引流量

《华衫讲透孙子兵法》里说的：大量的时间都应该是在练习基本功

大量的时间都应该是在提升自己，而不是去迎合流量

不可以制造情绪，长期来看，对自己心态更有用

写“迎合文章”会消耗我额外的精神能量

如果你想获得某样东西，那就让自己配得上它

我的能量层级还没有达到那个级别，就是德不配位的

即使流量来了，也会是一场空，我也无法承载这个流量，很多网红或明星，流量来了就被封禁了

03

其实目前的算法平台一直想塑造自媒体人变成某一个关键词的代名词，也就是常说的：定位

比如平台认为我是写直播内容的，我一直写直播内容，平台就给我流量

但我自己就是自己，并不是只会写直播内容

我写了蛮多篇直播的，但是后来便不写了，因为我该写的已经写完了（搞直播的可以去查询往期内容）

我不想炒现饭，因为炒现饭可以赚钱，但是对于我自己没有提升

前段时间平台又认为我是搞睡眠的，我的睡眠文章给我几万阅读量

而我又不写睡眠了，只是生活中出现睡眠问题的时候才写一下

我早就写过《睡眠十诫》，我觉得已经够了

我不想被“迎合流量”的想法塑造自己 ，这叫君子不器

04

做任何自媒体最重要的是什么？

我认为是“持续性”，这个是最重要的，没有之一

而任何一个人，想要保持有节奏的持续性或者说“坚持”，那一定是因为“内奖”，而不是“外奖”

这类似定投的逻辑，你是看好长期的，就不会被短期波动所困扰

写作我本来就是写一辈子的，就不会因为平台每天给我的推荐阅读量高低而有过多的心理起伏（完全没有情绪不可能）

05

一定要按照自己的节奏走

什么是我的写作节奏和框架？

我给自己写文章的时间就是只是早上这段时间，写完吃早餐，其他时间还要干别的事情

我的一篇文章会同时有多个主题，这很奇葩

所以与其说是文章，不如说是思维片段，所以叫随笔

我并不想当一个作家，也不想通过文章赚钱

我写作的首要目的就是梳理我的内心秩序——降低我的精神熵

06

我称之为“心流写作”，从心底里流出来的即兴创作出来的东西，才是最自然的

自媒体的一个好处就是没有任何束缚，相对自由的感觉

写作时间也不必很长，但必须自成一派，就是纯原创

很多做短视频的也一样，发了几千条视频的人，不是因为意志力强，而是因为做那个视频对他来说很简单

要找到一个对于自己来说难度适中的事情，才能进入心流状态

07

通过思考写作与流量，我意识到我这是在做一种选择

我有能力去选择内奖，因为我可以通过控制自己的意识来获得“内奖”

“外奖”是无法控制的，如果一直追求外部世界的奖励，会活得很累

因为“外奖”靠的是命

所有高能量的人，都没有低谷期，你认为他有，其实那是表象，他内心从来都是光明和充满力量的

就是他从来不需要什么鼓励，打气，他有内部奖励系统

08

一个人能不能火，一个账号能不能火，就一个字——命

这个命，既可能是永远不火

也有可能，以后就火了

火不火，不可策划，不可预测

抖音上所有的网红，都是命，都是天时地利人和

没有一个是策划出来的

认命是第一步，认命才不会高估自己，不会意淫一个比现在的自己厉害一万倍的自己

然后，尽人事，听天命

09

晚上给R上英语课，总共美剧20分钟，她看到10分钟之后就开始搞别的事情了

小孩的注意力难以集中，我便提前结束

我和T觉得很好看，因为有字幕且懂英文，但是对于小孩来讲，比我看《思考，快与慢》这本书的难度还高

难度与能力不匹配，所以就会有焦虑

所以我决定把英语课的频率增加，每次上课时间减少

无法集中注意力不是孩子的错，不应该批评她

就像上午去参加活动，中午没有按时吃饭，小孩因为要去同学家玩而分离焦虑且崩溃了

我们不批评她，而是告诉她：这是因为你低血糖，所以容易失控

她过一会就好了，我们的心态也没有受影响

成为一个情绪稳定的成年人，不容易

10

失眠了，偶尔失控，也不要在晚上批评自己

晚上也分析不出来原因，晚上熬夜的时候，大脑皮层是很难正常运转的

大半夜的，不干一些危险的事情，不把持不住就以纪念馆算好了

必须等到第二天起床之后大脑皮层才正常一点，才能相对理性思考

晚上不小心熬夜了，批评自己，有过多的负罪感会更容易做失控的事情

先接纳自己，然后补充点能量，用舒服的方式尽量睡着

11

第二天早上分析了所有的变量

晚上失眠睡不着的原因90%的可能性——没洗热水澡

三、时间

1、00:14-07:03 6小时49分钟 睡眠

2、07:03-07:33 30分钟 看手机、如厕、洗漱

3、07:33-08:39 1小时6分钟 补日记

4、08:39-08:49 10分钟 定投、发文

5、08:49-09:04 15分钟 早餐

6、09:04-09:59 55分钟 与CH兄弟聊天、更衣、送R\T人信汇参加小小面包师活动、停车

7、 09:59-10:35 36分钟 关注流量

8、10:35-11:49 1小时14分钟 看书

9、11:49-12:08 19分钟 关注流量

10、12:08-12:12 4分钟 看书

11、12:12-12:55 43分钟 接R\T及乔治母女回家

12、12:55-13:00 5分钟 关注流量

13、13:00-13:13 13分钟 十平台发文

14、13:13-13:18 5分钟 看书

15、13:18-13:42 24分钟 午餐

16、13:42-13:51 9分钟 看书

17、13:51-15:45 1小时54分钟 听音频《掌控注意力》、午睡1小时（这天气太好睡了）、协助R如厕

18、15:45-16:58 1小时13分钟 看书《复杂》至606页

19、16:58-17:31 33分钟 关注流量

20、17:31-18:12 41分钟 打坐、擦米诺地尔

21、18:12-18:29 17分钟 洗碗

22、18:29-18:38 9分钟 打坐

23、 18:38-18:53 15分钟 晚餐

24、18:53-19:33 40分钟 给R上英语课《初来乍到1-6》

25、19:33-19:59 26分钟 洗碗

26、19:59-20:06 7分钟 与ZH沟通、与WQY聊天

27、20:06-20:22 16分钟 打坐

27、20:22-20:41 19分钟 闭目养神、与R嬉闹

28、20:41-20:43 2分钟 微信群

29、20:43-20:55 12分钟 洗漱、泡脚

30、20:55-21:03 8分钟 看照片、看订阅号后台、关机

31、21:03-21:07 4分钟 更衣

32、21:07-21:38 31分钟 沙发看视频号

33、21:38-22:24 46分钟 关注流量

34、22:24-22:38 14分钟 沙发看书《思考，快与慢》（看几页哈欠连天，坚持看完3页）

35、22:38-23:38 1小时 尝试听音频床上入睡《倭寇真相》

36、23:38-00:42 1小时4分钟 床上看董董群聊（感觉肚子有点疼，房间空气差）

37、00:42-01:02 20分钟 床上看视频号

38、01:41-02:48 1小时7分钟 床上听音频《秘鲁的另一条道路》、饿了吃零食、再次听音频《掌控注意力》沙发入睡

——彭壮20231105

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