跟着运动app里的视频做训练

作   者：彭壮

微信号：403813

任何时候觉得来不及的时候，从心理学上来讲，你的情绪会越急或者沮丧，这个时候你反而会更加拖延你该做的事情。唯一的办法就是，不管当时什么情况，先不要思考了，立刻行动起来！行动会让自己有操控感。

比如你早上起床没有按照计划时间，如果你陷入自己的沮丧情绪，反而无法做事了，如果你立刻行动起来，去打扫卫生，去跑步，那么一切又可以慢慢的往良性循环轨道发展。

比如你想搭讪一个女孩子，不要思考超过三秒，直接去说话就好了。只有去做了，才可以有反思的机会。

这也是为什么把人放在一个组织里，制度的强化执行和监督为何如此重要。因为人的自控力往往不可靠，需要提前给别人一个承诺，接受大家的监督。比如前几天我付费进了一个群，我承诺当天写一篇文章发表，不发表罚一百块红包，结果n个月没有发文的公众号重新发文了，这个成就感肯定值我入会的钱。

作为社会性动物，你自控的一个办法就是选择进入一个会监督自己的社群、社区或者组织，遵守社群的规矩。遵守规律不仅仅是一种美德，其实也是对自己的一种反响监督。

（ps：此文通过手机app“订阅号助手”编辑，让你的行动变得容易，你会更加容易行动，同时20分钟，比如此app可以省去一个电脑开机动作）